Trainingskonzept

Power Plate Köln bei Vibrationstraining impulsMotiviert, fit & gesund: Unsere erfahrenen Trainer setzen ihre Kompetenz und unterstützend modernste Trainingsgeräte wie Power Plate, Fitvibe, Galileo sowie EMS ein, damit Sie Ihre Ziele mit Spaß und innerhalb möglichst kurzer Zeit erreichen.

Einzeltraining statt Gruppentraining

Um auf Ihre individuellen Wünsche und Bedürfnisse optimal eingehen zu können, setzen wir auf Einzeltraining. So genießen Sie die ausschließliche Aufmerksamkeit Ihrer Trainer und können die Vorzüge des Personaltrainings in diskreter und persönlicher Atmosphäre nutzen!
 Im Gegensatz zum Gruppentraining haben wir im Einzeltraining Zeit, die korrekte Haltung zu kontrollieren und zu korrigieren – trotz der Kürze der einzelnen Übungen (ca. 30 – 60 Sekunden). Dadurch vermeiden wir, dass sich Haltungsfehler einschleichen, die die Übungen ggf. ineffektiv oder sogar schädlich machen.

Trainingsprogramm mit drei unterschiedlichen Vibrationsplatten
Profitieren Sie von den Vorteilen, die sich bei uns durch die Arbeit mit drei unterschiedlichen Vibrationsplatten ergeben: Durch die verschiedenen Vibrationsarten werden vermehrt Reize in der Muskulatur gesetzt und es tritt kein Gewöhnungseffekt ein. Zudem können Übungen vielseitiger umgesetzt werden. Besonders mit unserer neuen Galileo Vibrationsplatte verbessern sich Dehnfähigkeit, Flexibilität uns Muskelfunktion.

Ständig neue Impulse
Da wir nicht mit eintönigen Trainingsplänen arbeiten, ist unser Programm vielseitig und abwechslungsreich. So können wir auch auf Ihre persönliche Tagesform eingehen und die Muskulatur immer wieder neu fordern.

Wir bieten Ihnen nicht nur ein rein sportliches Krafttraining, sondern auch Übungsprogramme zur Verbesserung der Beweglichkeit und der Koordination, ergänzt durch Yoga- und Pilates-Elemente. Entspannende, durchblutungsfördernde bzw. gewebefestigende Vibrationsmassagen runden das Training ab. Dabei haben Ihre Fitness, Gesundheit und Sicherheit oberste Priorität. Den Spaß gibt es gratis dazu!

Im Fokus: Rückentraining
Falsche Haltung und einseitige Bewegung führen häufig zu Blockaden der Wirbelsäule und können Nackenverspannung sowie Schulter- und Rückenschmerzen verursachen. Gerade auf diese immer häufiger auftretenden Probleme haben wir unser besonderes Augenmerk gelegt. Das von uns dazu speziell entwickelte Rückentraining auf der Vibrationsplatte sowie begleitende Vibrationsmassagen führen zu einer schnellen Verbesserung des Wohlbefindens – und dies schon beim ersten Training! Bei Bedarf setzen wir neben den Vibrationsplatten auch Hanteln, Bänder und weitere Trainingsgeräte ein.

Schnell zum Ziel mit EMS (Elektro-Myo-Stimulations-Training)
Um die Trainings-Effizienz zu steigern, hat sich auch das Elektro-Myo-Stimulations-Training bewährt – hier werden die Muskeln über zusätzliche Impulse intensiv aktiviert. Mit unserem 1:1 Personaltraining, bei dem wir das EMS-Gerät von miha bodytec einsetzen, haben wir beste Erfahrungen gemacht.

Die Kommentarfunktion ist geschlossen.