Yoga, Power Yoga und Pilates

Pilates und Yoga ExerciseSie suchen noch die Trainingsform, die am besten zu Ihnen passt oder Sie möchten einfach etwas Neues entdecken? Effektives Einzeltraining zu Ihrem Wunschtermin ist Ihnen lieber als Training in der Gruppe? Sie möchten jeweils zu Ihren Wunschterminen trainieren und nicht nach fixem Stundenplan?

Dann profitieren Sie von diesen Vorteilen auch von unseren Angeboten wie Pilates, Yoga oder Power-Yoga und buchen Sie Ihren Personal-Coach.

Yoga & Power Yoga

Bei uns lernen Sie eine Kombination aus Hatha und Kundalini Yoga kennen. Die Übungen gehen fließend ineinander über und das Training ist meditativ und gleichsam kraftvoll. Der Rücken wird bewegt, der Brustkorb geweitet, die Atmung vertieft.

Wenn Sie in strukturierten Übungsabfolgen an Ihre Grenzen gehen wollen, lernen Sie bei uns auch Ashtanga Yoga kennen. Dabei stärken Sie Ihren Geist, Ihren Körper und gleichzeitig Ihr Durchsetzungs- und Durchhaltevermögen.

Yoga und Power Yoga stehen dabei für eine Zeit

  • der Bewegung
  • der Entspannung, Atmung und Meditation
  • des Dehnens und Erweiterns
  • des körperlichen und geistigen Krafttankens

Yoga, Pilates und Rückentraining bei impuls Vibrationstraining Köln

Pilates

Das systematische Ganzkörpertraining dient der Kräftigung der Muskulatur, vor allem der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Besonderen Wert legen wir darauf, die tief liegenden Muskelgruppen anzusprechen, um hierüber für eine gesunde Haltung zu sorgen. Die Anregung des Kreislaufs ist ein weiteres Trainingsziel sowie die Verbesserung von Kondition und Koordination.

Ebenso wie im Yoga ist auch bei Pilates die Atmung ein ganz wichtiger Schlüssel!

Im Einzeltraining haben wir genügend Zeit, für die exakte Ausführung der Übungen zu sorgen, die bessere Erfolge bringt.

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